Na prática: a prática do Yoga

Posição de meditação

Yoga é uma filosofia milenar, seus ensinamentos principais eram passados de pai para filho de geração em geração. Um dia eles foram codificados e estruturados definindo um certo padrão a prática.Não é de hoje que filosofias e medicinas orientais estão na moda e chamam a atenção de vasto público. Se você é avesso a filosofia conhecendo-a suficientemente ou não, saiba que educadores físicos empacotaram a prática de yoga para chamar hoje nas academias de pilates, então se você um dia fez uma aula de pilates, sim você executou técnicas com origem nos ensinamentos do Yoga.
Eu por conta e risco próprio desmistifiquei em minha própria mente a filosofia, que embora tenha relação com o hinduísmo pode e deve ser praticada em seu nível superficial (afinal não queremos nos transformas todos em hindus) o que já é de benefício sem precedentes.
A estrutura do yoga é sustentada em três pilares:
Os pranayamas (técnicas respiratórias). Está técnica busca orientar o nosso modo de respirar oxigenando mais as células do corpo, promovendo controle maior sobre nosso fluxo de pensamentos;
Os asanas (posições psicofísicas). São técnicas de alongamento que promovem uma maior flexibilidade e conciência corporal;
Os mantras (canções). Está técnica está ligada com a meditação, ao exprimir mantras a pessoa consegue esvaziar-se de pensamentos mais facilmente e concentrar-se.... bem concentrar-se em nada, visto que estará quase vazia de pensamentos. Engraçado.... as vezes falo com pessoas que não fazem yoga mas parecem que são mestres, tão vazias, cheias de nada.